Fermer X
89.1
Cafeole Certifié il y a 3 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 + 35kg 162.5kg +8kg
Dips x13 + 55kg 191.5kg +20.5kg
Tractions supination x9 + 50kg 164.5kg +8.5kg
Soulevé de terre x4 215kg 234.5kg +3kg
Développé couché x15 105kg 151kg +65kg
Back Squat x13 135kg 194.5kg +34kg
Curl barre droite ou coudée x12 45kg 64.5kg +14.5kg
Développé assis aux haltères x32 31kg 44.5kg +3.5kg
Curl marteau x15 26kg 37.5kg +10.5kg
Développé couché haltères x30 41kg 59kg +11.5kg
Poids de corps: 78kg (+1.6kg)
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