Fermer X
30.6
R3MI59260 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg -2.5kg
Curl incliné x12 14kg 20kg -3kg
Rowing barre x12 55kg 79kg +6kg
Développé couché x8 60kg 74.5kg +40kg
Dips x8 + 18kg 111.5kg -15kg
Traction pronation x10 Ø 96kg Ø
Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø
Back Squat x5 60kg 67.5kg -4.5kg
Over Head Press x8 26kg 32kg -2.5kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Alphaplissken Premium il y a 7 ans:
@R3MI59260: Salut tu n'es pas obligé de systématiquement renseigner toutes tes perfs à chaque fois