Fermer X
31.2
R3MI59260 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x12 16kg 23kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 43kg Ø
Développé assis aux haltères x9 26kg 33kg +1kg
Rowing barre x12 55kg 79kg Ø
Dips x9 + 18kg 115.5kg +4kg
Développé couché x5 60kg 67.5kg -7kg
Traction pronation x10 Ø 96kg Ø
Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø
Back Squat x5 60kg 67.5kg Ø
Over Head Press x9 26kg 33kg +1kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):