Fermer X
26.4
Boyaaaaaa Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x11 15kg 20.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 36kg 51.5kg Ø
Développé couché x1 90kg 90kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 80kg 115kg Ø
Développé couché prise serrée x14 52kg 74.5kg Ø
Curl marteau x13 15kg 21.5kg Ø
Développé incliné x14 50kg 72kg Ø
Développé couché haltères x12 25kg 36kg Ø
Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 84kg
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