Fermer X
18.7
Baljack Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg +2kg
Barre au front x8 25kg 31kg +2kg
Développé couché incliné haltères x8 22kg 27kg +1.5kg
Back Squat x6 60kg 69.5kg +7.5kg
Développé couché prise serrée x8 32kg 39.5kg +5kg
Rowing barre x10 36kg 48kg -1.5kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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