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18.7

Baljack il y a 2 ans:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Barre au front		25kg	x 8	31kg	+2kg
Développé couché prise serrée		32kg	x 8	39.5kg	+5kg
Curl incliné		12kg	x 10	16kg	+2kg
Curl barre droite ou coudée		30kg	x 8	37kg	Ø
Rowing barre		36kg	x 10	48kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères		22kg	x 8	27kg	+1.5kg
Back Squat		60kg	x 6	69.5kg	+7.5kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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