Fermer X
19.9
sternar12 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +5.5kg
Traction pronation x8 Ø 89kg Ø
Tractions supination x8 Ø 89kg Ø
Développé couché haltères x9 26kg 33kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 22kg 28kg +3.5kg
Back Squat x9 65kg 83.5kg Ø
Dips x10 Ø 96kg Ø
Poids de corps: 72kg (+2kg)
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