Fermer X
27.9
kebabiceps Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x12 12kg 17kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg +3kg
Développé couché haltères x12 32kg 46kg Ø
Curl marteau x12 16kg 23kg Ø
Barre au front x12 25kg 36kg Ø
Dips x12 + 20kg 115kg Ø
Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg +3.5kg
Traction pronation x17 Ø 86kg Ø
Back Squat x12 70kg 100.5kg -14.5kg
Rowing barre x12 50kg 72kg Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 60kg (+0kg)
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