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44.5
BamHit Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x8 20kg 24.5kg Ø
Dips x12 + 20kg 139.5kg Ø
Traction pronation x27 Ø 110.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Back Squat x8 110kg 136.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Curl incliné x8 18kg 22kg Ø
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Gainage 570s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 77kg
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