Fermer X
32.8
R3MI59260 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x9 26kg 33kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg -3kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg -3kg
Traction pronation x10 + 9kg 108kg +12kg
Dips x10 + 18kg 120kg +4.5kg
Rowing barre x10 52.5kg 70kg -9kg
Soulevé de terre x10 80kg 106.5kg Ø
Over Head Press x9 35kg 45kg +12kg
Back Squat x5 62.5kg 70kg +2.5kg
Développé couché x10 26kg 34.5kg -33kg
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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