Fermer X
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Alphamen Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x6 117.5kg 136.5kg +7.5kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg +1.5kg
Over Head Press x4 50kg 54.5kg +2.5kg
Dips x8 + 10kg 110.5kg +9kg
Back Squat x4 92.5kg 100.5kg +2.5kg
Développé couché x4 65kg 70.5kg -0.5kg
Poids de corps: 79kg (+3kg)
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