Fermer X
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Alphamen Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Soulevé de terre x5 120kg 135kg -1.5kg
Over Head Press x2 52.5kg 54kg -0.5kg
Dips x12 Ø 108kg -2.5kg
Back Squat x1 100kg 100kg -0.5kg
Développé couché x1 67.5kg 67.5kg -3kg
Poids de corps: 75kg (-4kg)
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