13.4
HagraGratuite il y a 5 ans: Curl barre droite >>>>>> Barre EZ
(meilleure prise + plus de sensations aux biceps)
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg +2kg
Traction pronation x 6 Ø 81kg +5.5kg
Rowing barre x 2 56kg 57.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x 10 17.5kg 23kg +2kg
Over Head Press x 2 34kg 35kg +0.5kg
Développé couché x 2 47kg 48kg -1kg
Barre au front x 10 14kg 18.5kg +3.5kg
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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