Fermer X
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Okentar Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 Ø 133kg -1.5kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg +5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg +17kg
Rowing barre x10 70kg 93kg +0.5kg
Barre au front x10 30kg 40kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg +3kg
Développé assis aux haltères x7 26kg 31kg +4kg
Curl marteau x10 16kg 21kg -3.5kg
Soulevé de terre x4 120kg 130.5kg -18.5kg
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg +2.5kg
Gainage 60s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 100kg (+0kg)
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