Fermer X
36.9
Ortha Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x5 180kg 202.5kg +4.5kg
Back Squat x4 130kg 141.5kg +4kg
Traction pronation x8 Ø 101.5kg Ø
Dips x8 + 15kg 120kg +7.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -4kg
Développé couché haltères x7 36kg 43kg +1.5kg
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg +1.5kg
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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