Fermer X
30.5
Issam Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 20kg 111kg +3kg
Développé assis aux haltères x10 26kg 34.5kg +7kg
Développé couché x8 75kg 93kg +5.5kg
Développé couché prise serrée x8 65kg 80.5kg -1kg
Rowing barre x9 70kg 90kg +17kg
Tractions supination x23 Ø 100kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg -2kg
Poids de corps: 69.7kg (+2.7kg)
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