Fermer X
31.4
Alpha97 Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x8 16kg 19.5kg Ø
Traction pronation x12 Ø 106.5kg Ø
Soulevé de terre x1 160kg 160kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg -27kg
Back Squat x8 100kg 124kg +11.5kg
Curl incliné x8 16kg 19.5kg +5.5kg
Développé couché x20 60kg 86kg +2kg
Front Squat x15 60kg 86kg Ø
Poids de corps: 74kg (+0kg)
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