Fermer X
28.4
Alphamen Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 150kg 150kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg +1.5kg
Back Squat x1 115kg 115kg +22.5kg
Dips x15 Ø 115kg +7kg
Over Head Press x3 50kg 52.5kg +1kg
Développé couché haltères x10 28kg 37kg Ø
Développé couché x5 62.5kg 70kg -2.5kg
Poids de corps: 79.8kg (+0.1kg)
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