Fermer X
28.8
Alphamen Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 16kg 21kg +1kg
Soulevé de terre x1 140kg 140kg -10kg
Dips x12 Ø 115kg Ø
Over Head Press x5 47.5kg 53kg +0.5kg
Back Squat x3 100kg 105.5kg -9.5kg
Développé couché x5 65kg 73kg +3kg
Poids de corps: 80kg (+0.2kg)
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