Fermer X
5.6
Geoffrey Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x9 20kg 25.5kg Ø
Rowing barre x7 55kg 66kg +2.5kg
Curl marteau x12 6kg 8.5kg +0.5kg
Développé couché haltères x10 16kg 21kg +1.5kg
Développé couché incliné haltères x7 14kg 16.5kg Ø
Over Head Press x7 22.5kg 27kg +1kg
Back Squat x10 40kg 53kg +9.5kg
Extension verticale avec haltère x9 4kg 5kg Ø
Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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