Fermer X
29.6
Alphamen Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 16kg 21kg Ø
Soulevé de terre x1 145kg 145kg +5kg
Over Head Press x3 52.5kg 55.5kg +2.5kg
Back Squat x1 110kg 110kg +4.5kg
Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg +2.5kg
Développé couché x1 72.5kg 72.5kg -0.5kg
Développé couché haltères x6 30kg 34.5kg -2.5kg
Poids de corps: 79kg (-1kg)
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