Fermer X
15.2
HagraGratuite Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x10 20.5kg 27kg +3kg
Soulevé de terre jambes tendues x12 60kg 86kg +11.5kg
Back Squat x1 90kg 90kg Ø
Développé couché x2 55kg 56.5kg -0.5kg
Rowing barre x12 40kg 57.5kg -2.5kg
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg Ø
Dips x8 Ø 66kg +1kg
Poids de corps: 70.5kg (+1kg)
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