Fermer X
8.4
Geoffrey Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x9 20kg 25.5kg Ø
Rowing barre x4 60kg 65.5kg -0.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 60kg 74.5kg Ø
Curl marteau x9 7kg 9kg +0.5kg
Développé couché haltères x7 18kg 21.5kg +0.5kg
Back Squat x10 45kg 60kg +7kg
Développé couché incliné haltères x8 14kg 17kg +0.5kg
Over Head Press x8 22.5kg 27.5kg +0.5kg
Extension verticale avec haltère x5 5kg 5.5kg +0.5kg
Poids de corps: 64.5kg (+0kg)
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