Fermer X

32.4
Tarzan300 Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x15 Ø 115kg +18.5kg
Barre au front x9 35kg 45kg +5kg
Traction pronation x7 + 7kg 104kg -4kg
Développé couché x9 77.5kg 99.5kg +16kg
Extension verticale avec haltère x8 14kg 17kg +3kg
Curl barre droite ou coudée x9 32kg 41kg -0.5kg
Rowing barre x8 70kg 86.5kg +12kg
Dips x8 + 15kg 118kg +10kg
Curl incliné x9 14kg 18kg +3kg
Curl marteau x10 16kg 21kg +3kg
Développé couché haltères x8 34kg 42kg +3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 75kg 93kg +26.5kg
Back Squat x7 85kg 102kg +12kg
Développé couché prise serrée x12 40kg 57.5kg +11kg
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg -1.5kg
Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 80kg (+5kg)
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