Fermer X
9.1
Geoffrey Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg +10kg
Rowing barre x8 50kg 62kg -5.5kg
Curl marteau x10 8kg 10.5kg +1.5kg
Développé couché x8 40kg 49.5kg +15.5kg
Over Head Press x10 22.5kg 30kg +1kg
Soulevé de terre x5 60kg 67.5kg +7.5kg
Développé couché incliné haltères x8 12kg 14.5kg -4kg
Back Squat x9 40kg 51kg -9kg
Poids de corps: 74kg (+7kg)
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