Fermer X
39.7
mwnamrsosa Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x8 35kg 43.5kg +26.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg Ø
Traction pronation x14 Ø 100.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 24kg 29.5kg -2.5kg
Curl incliné x8 14kg 17kg -2.5kg
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x8 28kg 34.5kg -5kg
Développé couché incliné haltères x8 24kg 29.5kg -5kg
Back Squat x8 70kg 86.5kg -12.5kg
Soulevé de terre x8 80kg 99kg Ø
Rowing barre x8 50kg 62kg -12.5kg
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg (+0kg)
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