Fermer X
34.1
Ortha Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x6 + 12.5kg 112kg +5.5kg
Développé couché x8 80kg 99kg +18kg
Back Squat x8 105kg 130kg +10kg
Extension verticale avec haltère x12 12kg 17kg -6kg
Soulevé de terre jambes tendues x7 100kg 120kg +14.5kg
Développé couché incliné haltères x8 34kg 42kg +2kg
Front Squat x8 80kg 99kg +12.5kg
Curl marteau x10 16kg 21kg +4kg
Développé assis aux haltères x10 19kg 25kg -2kg
Rowing menton x10 28kg 37kg Ø
Poids de corps: 84kg (+0kg)
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