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  • 9.6
     titono
  • Description:
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    Inscrit il y a 7 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +2.5
    - Age: 29ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Beauvais
    - Amis: 0
    - Popularité: 1167pts
    - Poids de corps: 77.5kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de titono :
  • 9.6
    titono Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x12 14kg 20kg -1kg
    Développé couché x6 64kg 74kg -18.5kg
    Back Squat x5 70kg 78.5kg -37.5kg
    Développé couché haltères x7 20kg 24kg -16kg
    Poids de corps: 77.5kg (-0.5kg)
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  • 46.1
    titono Certifié il y a 6 ans: body fat 18% GROS LARD

    cest pas du rowing barre mais tractions à la machine convergente 60kg par mains, juste pour avoir un log de ma progression
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x10 120kg 160kg +70kg
    Curl barre droite ou coudée x10 38kg 50.5kg +2.5kg
    Dips x8 + 30kg 134kg +13kg
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Traction pronation x10 Ø 104kg +10kg
    Soulevé de terre x6 130kg 151kg +5kg
    Développé couché x6 80kg 92.5kg -8kg
    Back Squat x6 100kg 116kg +3.5kg
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg (+7.2kg)
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  • 34.9
    titono Certifié il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 36kg 48kg Ø
    Développé couché x12 70kg 100.5kg +4kg
    Soulevé de terre x5 130kg 146kg -14kg
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
    Dips x10 + 20kg 121kg +1kg
    Traction pronation x10 Ø 94kg +4kg
    Back Squat x5 100kg 112.5kg -0.5kg
    Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 70.8kg (+0kg)
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  • 6.1
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 72.5kg 96.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 70.8kg (-1.7kg)
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  • 35.5
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 Ø 90kg Ø
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
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  • 35.5
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x10 120kg 160kg +40kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
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  • 34.2
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x11 70kg 97kg +10.5kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
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  • 33.1
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 65kg 86.5kg +4kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
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  • 32.8
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg +5.5kg
    Poids de corps: 72.5kg (-1kg)
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  • 32.8
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x5 80kg 90kg +3kg
    Développé couché x10 62kg 82.5kg +2.5kg
    Back Squat x10 85kg 113kg +6.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 31.9
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 10kg 120kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 31.9
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
    Développé couché x1 80kg 80kg +1.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 31.3
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 36kg 48kg Ø
    Rowing barre x6 75kg 87kg +7kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 30.4
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Développé couché haltères x8 28kg 34.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 30.4
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x10 36kg 48kg +11kg
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
    Rowing barre x10 60kg 80kg +13.5kg
    Back Squat x5 95kg 106.5kg +5.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 17.6
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x12 + 10kg 120kg +16kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 12.3
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
    Développé couché x5 70kg 78.5kg +17kg
    Back Squat x5 90kg 101kg +8kg
    Développé couché haltères x8 26kg 32kg +2.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+5.5kg)
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  • 17.8
    titono Certifié il y a 7 ans: reprise après 6 mois...
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg -7.5kg
    Soulevé de terre x10 90kg 120kg -10kg
    Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
    Dips x10 + 10kg 104kg -14kg
    Back Squat x10 70kg 93kg -17kg
    Rowing barre x10 50kg 66.5kg -13.5kg
    Développé couché x5 55kg 61.5kg -28.5kg
    Développé couché haltères x8 24kg 29.5kg Ø
    Poids de corps: 68kg (-2kg)
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  • 32.2
    titono Certifié il y a 7 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x8 36kg 44.5kg Ø
    Développé couché x1 90kg 90kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
    Dips x8 + 25kg 118kg Ø
    Soulevé de terre x1 130kg 130kg Ø
    Rowing barre x10 60kg 80kg Ø
    Back Squat x1 110kg 110kg Ø
    Poids de corps: 70kg
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  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x10 120kg 160kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 38kg 50.5kg il y a 6 ans
    Dips x8 + 30kg 134kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x10 120kg 160kg il y a 7 ans
    Développé couché x12 70kg 100.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg il y a 6 ans
    Traction pronation x10 Ø 104kg il y a 6 ans
    Back Squat x6 100kg 116kg il y a 6 ans
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg il y a 7 ans
    Curl marteau x10 16kg 21kg il y a 7 ans
    Développé couché haltères x10 30kg 40kg il y a 7 ans
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg il y a 6 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl marteau x12 14kg 20kg -1kg il y a 3 ans
    Développé couché x6 64kg 74kg -18.5kg il y a 3 ans
    Développé couché haltères x7 20kg 24kg -16kg il y a 3 ans
    Back Squat x5 70kg 78.5kg -37.5kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x8 28kg 34.5kg Ø il y a 6 ans
    Dips x8 + 30kg 134kg +13kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x10 38kg 50.5kg +2.5kg il y a 6 ans
    Soulevé de terre x6 130kg 151kg +5kg il y a 6 ans
    Rowing barre x10 120kg 160kg +70kg il y a 6 ans
    Traction pronation x10 Ø 104kg +10kg il y a 6 ans
    Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø il y a 7 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1167pts Badges
  • 10
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    32
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    2828
  • 1192/8306 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • titono Certifié il y a 6 ans:
    salut je t'ai mp
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