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Profil de titono

  • 46.1
    Informations
  • Description:
    titono n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 6 jours
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 46.1
    - Classement: 24/356
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Beauvais
    - Amis: 0
    - Popularité: 528pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 175cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de titono :
  • 46.1
    titono il y a 6 jours: body fat 18% GROS LARD

    cest pas du rowing barre mais tractions à la machine convergente 60kg par mains, juste pour avoir un log de ma progression
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 30kg x 8 134kg +13kg
    Développé assis aux haltères 28kg x 8 34.5kg +2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 38kg x 10 50.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre 130kg x 6 151kg +5kg
    Rowing barre 120kg x 10 160kg +70kg
    Traction pronation Ø x 10 104kg +10kg
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +0.5kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg Ø
    Développé couché 80kg x 6 92.5kg -8kg
    Back Squat 100kg x 6 116kg +3.5kg
    Poids de corps: 78kg (+7.2kg)
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  • 34.9
    titono il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 26kg x 8 32kg Ø
    Dips + 20kg x 10 121kg +1kg
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 10 48kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 94kg +4kg
    Soulevé de terre 130kg x 5 146kg -14kg
    Développé couché 70kg x 12 100.5kg +4kg
    Développé couché haltères 32kg x 8 39.5kg -0.5kg
    Back Squat 100kg x 5 112.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 70.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 6.1
    titono il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 72.5kg x 10 96.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 70.8kg (-1.7kg)
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  • 35.5
    titono il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 8 90kg Ø
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.5
    titono il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 120kg x 10 160kg +40kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
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  • 34.2
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 70kg x 11 97kg +10.5kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
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  • 33.1
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 65kg x 10 86.5kg +4kg
    Poids de corps: 72.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.8
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +5.5kg
    Poids de corps: 72.5kg (-1kg)
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  • 32.8
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 62kg x 10 82.5kg +2.5kg
    Back Squat 85kg x 10 113kg +6.5kg
    Rowing barre 80kg x 5 90kg +3kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 31.9
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 12 120kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 31.9
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80kg x 1 80kg +1.5kg
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg Ø
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 31.3
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 10 48kg Ø
    Rowing barre 75kg x 6 87kg +7kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 30.4
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 28kg x 8 34.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 30.4
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 95kg x 5 106.5kg +5.5kg
    Développé assis aux haltères 26kg x 8 32kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 10 48kg +11kg
    Rowing barre 60kg x 10 80kg +13.5kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 17.6
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 12 120kg +16kg
    Poids de corps: 73.5kg (+0kg)
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  • 12.3
    titono il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl marteau 16kg x 10 21kg Ø
    Développé couché 70kg x 5 78.5kg +17kg
    Développé couché haltères 26kg x 8 32kg +2.5kg
    Back Squat 90kg x 5 101kg +8kg
    Poids de corps: 73.5kg (+5.5kg)
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  • 17.8
    titono il y a 11 mois: reprise après 6 mois...
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 10 104kg -14kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 8 37kg -7.5kg
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg -13.5kg
    Soulevé de terre 90kg x 10 120kg -10kg
    Développé couché 55kg x 5 61.5kg -28.5kg
    Développé couché incliné haltères 24kg x 10 32kg Ø
    Développé couché haltères 24kg x 8 29.5kg Ø
    Back Squat 70kg x 10 93kg -17kg
    Poids de corps: 68kg (-2kg)
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  • 32.2
    titono il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 26kg x 8 32kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 36kg x 8 44.5kg Ø
    Rowing barre 60kg x 10 80kg Ø
    Développé couché 90kg x 1 90kg Ø
    Dips + 25kg x 8 118kg Ø
    Back Squat 110kg x 1 110kg Ø
    Soulevé de terre 130kg x 1 130kg Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.6 :
    10.4%
    12.3%
    30.8%
    16.3%
    14.1%
    16.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 120kg x 10 160kg il y a 6 jours
    Curl barre droite ou coudée 38kg x 10 50.5kg il y a 6 jours
    Dips + 30kg x 8 134kg il y a 6 jours
    Soulevé de terre 120kg x 10 160kg il y a 8 mois
    Développé assis aux haltères 28kg x 8 34.5kg il y a 6 jours
    Traction pronation Ø x 10 104kg il y a 6 jours
    Développé couché 70kg x 12 100.5kg il y a 4 mois
    Back Squat 100kg x 6 116kg il y a 6 jours
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg il y a 9 mois
    Curl marteau 16kg x 10 21kg il y a 9 mois
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg il y a 9 mois
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg il y a 6 jours
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +0.5kg il y a 6 jours
    Développé couché incliné haltères 28kg x 8 34.5kg Ø il y a 6 jours
    Développé couché 80kg x 6 92.5kg -8kg il y a 6 jours
    Back Squat 100kg x 6 116kg +3.5kg il y a 6 jours
    Dips + 30kg x 8 134kg +13kg il y a 6 jours
    Développé assis aux haltères 28kg x 8 34.5kg +2.5kg il y a 6 jours
    Curl barre droite ou coudée 38kg x 10 50.5kg +2.5kg il y a 6 jours
    Soulevé de terre 130kg x 6 151kg +5kg il y a 6 jours
    Rowing barre 120kg x 10 160kg +70kg il y a 6 jours
    Traction pronation Ø x 10 104kg +10kg il y a 6 jours
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg Ø il y a 9 mois
    Curl marteau 16kg x 10 21kg Ø il y a 9 mois
  • 0 Evolution du physique
  • titono n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 528pts Points obtenus:
  • - Score global: 46.1 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 18 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 31 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 110/2591 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • titono il y a 6 jours:
    salut je t'ai mp

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