Fermer X
  • 24.4
     Elpublo
  • Description:
    Elpublo n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Deter
    - Score global: 24.4
    - Classement: 42/89
    - PDC -2
    - Age: 37ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 300pts
    - Poids de corps: 69kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: 17%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Très souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Elpublo :
  • 24.4
    Elpublo il y a 1 semaine:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø
    Développé couché x 7 70kg 84kg +8.5kg
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +12.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 8 24kg 29.5kg Ø
    Back Squat x 8 71kg 88kg +13.5kg
    Poids de corps: 69kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 23.6
    Elpublo il y a 3 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères x 8 26kg 75.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Traction pronation x 8 Ø 88kg Ø
    Développé couché x 8 61kg 75.5kg Ø
    Tractions supination x 8 Ø 88kg Ø
    Rowing barre x 8 50kg 62kg Ø
    Curl marteau x 8 10kg 12kg Ø
    Back Squat x 8 60kg 74.5kg Ø
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 4.5 :
    9.9%
    19.4%
    15%
    14.9%
    16.4%
    24.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché haltères x 8 26kg 75.5kg il y a 3 mois
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 7 70kg 84kg il y a 1 semaine
    Traction pronation x 8 Ø 88kg il y a 3 mois
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 8 24kg 29.5kg il y a 1 semaine
    Tractions supination x 8 Ø 88kg il y a 3 mois
    Back Squat x 8 71kg 88kg il y a 1 semaine
    Curl marteau x 8 10kg 12kg il y a 3 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 7 70kg 84kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg il y a 1 semaine
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée x 8 24kg 29.5kg il y a 1 semaine
    Back Squat x 8 71kg 88kg il y a 1 semaine
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 8 24kg 29.5kg Ø il y a 1 semaine
    Rowing barre x 8 60kg 74.5kg +12.5kg il y a 1 semaine
    Extension verticale avec haltère x 8 14kg 17kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères x 8 22kg 27kg Ø il y a 1 semaine
    Back Squat x 8 71kg 88kg +13.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché x 7 70kg 84kg +8.5kg il y a 1 semaine
    Traction pronation x 8 Ø 88kg Ø il y a 3 mois
    Tractions supination x 8 Ø 88kg Ø il y a 3 mois
    Curl marteau x 8 10kg 12kg Ø il y a 3 mois
    Développé couché haltères x 8 26kg 75.5kg Ø il y a 3 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Elpublo n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 300pts Badges
  • 24
    0
    2
    0
    0
    0
    0
    2
    0
    115
  • 7037/7779 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Elpublo n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Elpublo n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Elpublo n'a encore effectué aucune mention like.