Profil de FRANKENSTORM

Description:

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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 4 ans

- Grade: Confirmé
- Score global: 47.4
- Classement: Non classé
- PDC +7
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lyon
- Amis: 0

- Popularité: 1494pts
- Poids de corps: 87kg
- Taille: 180cm - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

47.4

FRANKENSTORM il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl marteau	x 8	32kg	39.5kg	Ø
Développé couché	x 1	130kg	130kg	+12kg
Traction pronation	x 7	+ 14kg	121kg	+7.5kg
Over Head Press	x 1	82kg	82kg	+4kg
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	130kg	161kg	Ø
Back Squat	x 8	130kg	161kg	+15kg
Développé couché haltères	x 5	48kg	54kg	+5kg
Front Squat	x 5	100kg	112.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 4	130kg	141.5kg	-4.5kg

Poids de corps: 87kg (+2kg)

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41.3

FRANKENSTORM il y a 5 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Dips	x 5	+ 44kg	145kg	+2.5kg
Over Head Press	x 3	74kg	78kg	-5kg
Développé couché	x 1	118kg	118kg	+7kg
Traction pronation	x 5	+ 16kg	113.5kg	+5.5kg
Back Squat	x 5	130kg	146kg	Ø
Développé couché haltères	x 2	48kg	49kg	Ø
Soulevé de terre	x 5	130kg	146kg	Ø

Poids de corps: 85kg (+3kg)

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48.6

FRANKENSTORM il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Over Head Press	x 5	74kg	83kg	+4.5kg
Curl incliné	x 8	24kg	29.5kg	+2.5kg
Développé couché	x 3	105kg	111kg	-7kg
Curl barre droite ou coudée	x 8	45kg	55.5kg	Ø
Dips	x 5	+ 45kg	142.5kg	+3kg
Back Squat	x 5	130kg	146kg	+8.5kg
Développé assis aux haltères	x 5	30kg	33.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 5	130kg	146kg	+8.5kg
Traction pronation	x 5	+ 14kg	108kg	+11kg
Pompes	x 42	Ø	Ø	-10	Ø

Photos

Poids de corps: 82kg (+0kg)

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43.6

FRANKENSTORM il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché	x 5	105kg	118kg	Ø
Over Head Press	x 5	70kg	78.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 8	45kg	55.5kg	Ø
Curl incliné	x 8	22kg	27kg	Ø
Dips	x 5	+ 42kg	139.5kg	Ø
Back Squat	x 3	130kg	137.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 5	30kg	33.5kg	Ø
Soulevé de terre	x 3	130kg	137.5kg	Ø
Traction pronation	x 3	+ 10kg	97kg	Ø
Pompes	x 52	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 82kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Curl marteau	x 8	32kg	39.5kg	il y a 4 ans
Développé couché	x 1	130kg	130kg	il y a 4 ans
Traction pronation	x 7	+ 14kg	121kg	il y a 4 ans
Over Head Press	x 5	74kg	83kg	il y a 6 ans
Dips	x 5	+ 44kg	145kg	il y a 5 ans
Curl incliné	x 8	24kg	29.5kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	130kg	161kg	il y a 4 ans
Back Squat	x 8	130kg	161kg	il y a 4 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	45kg	55.5kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 5	48kg	54kg	il y a 4 ans
Front Squat	x 5	100kg	112.5kg	il y a 4 ans
Développé assis aux haltères	x 5	30kg	33.5kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 5	130kg	146kg	il y a 6 ans
Pompes	x 52	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Développé couché haltères	x 5	48kg	54kg	+5kg	il y a 4 ans
Développé couché	x 1	130kg	130kg	+12kg	il y a 4 ans
Back Squat	x 8	130kg	161kg	+15kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 8	130kg	161kg	Ø	il y a 4 ans
Front Squat	x 5	100kg	112.5kg	Ø	il y a 4 ans
Over Head Press	x 1	82kg	82kg	+4kg	il y a 4 ans
Curl marteau	x 8	32kg	39.5kg	Ø	il y a 4 ans
Soulevé de terre	x 4	130kg	141.5kg	-4.5kg	il y a 4 ans
Traction pronation	x 7	+ 14kg	121kg	+7.5kg	il y a 4 ans
Dips	x 5	+ 44kg	145kg	+2.5kg	il y a 5 ans
Curl incliné	x 8	24kg	29.5kg	+2.5kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	45kg	55.5kg	Ø	il y a 6 ans
Pompes	x 42	Ø	Ø	-10	il y a 6 ans	Ø
Développé assis aux haltères	x 5	30kg	33.5kg	Ø	il y a 6 ans