Profil de mmlj30 | Go Muscu

Description:

Judo + un peu de sport de combats autres Tout afficher

Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans

- Grade: Solide
- Score global: 41.7
- Classement: Non classé
- PDC -13
- Age: 18ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Lunel
- Amis: 0

- Popularité: 928pts
- Poids de corps: 62kg
- Taille: 175cm - mensurations
- Body-fat: 8%
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais

41.7

mmlj30 il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères	x 10	60kg	80kg	Ø
Rowing à la barre T	x 8	45kg	55.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	36kg	48kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 12	20kg	28.5kg	-3.5kg
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	+2kg
Traction pronation	x 10	Ø	82.5kg	Ø
Développé couché	x 1	65kg	65kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	55kg	79kg	Ø
Tractions supination	x 10	Ø	82.5kg	Ø
Rowing barre	x 10	45kg	60kg	-5.5kg
Rowing menton	x 12	25kg	36kg	-3.5kg
Soulevé de terre	x 12	55kg	79kg	Ø
Dips	x 10	Ø	82.5kg	Ø
Back Squat	x 10	40kg	53kg	Ø
Pompes	x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 62kg (+0kg)

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14.4

mmlj30 il y a 2 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée	x 30	22.5kg	32kg	Ø
Barre au front	x 30	22.5kg	32kg	Ø
Développé incliné	x 27	39.5kg	56.5kg	Ø
Rowing barre	x 30	45.5kg	65.5kg	Ø
Curl marteau	x 30	10kg	14kg	Ø
Rowing menton	x 24	27.5kg	39.5kg	Ø
Gainage	x 240s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 62kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Développé assis aux haltères	x 10	60kg	80kg	il y a 2 ans
Rowing à la barre T	x 8	45kg	55.5kg	il y a 2 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	36kg	48kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	x 30	22.5kg	32kg	il y a 2 ans
Barre au front	x 30	22.5kg	32kg	il y a 2 ans
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	il y a 2 ans
Traction pronation	x 10	Ø	82.5kg	il y a 2 ans
Développé couché	x 1	65kg	65kg	il y a 2 ans
Développé incliné	x 27	39.5kg	56.5kg	il y a 2 ans
Rowing barre	x 30	45.5kg	65.5kg	il y a 2 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	55kg	79kg	il y a 2 ans
Tractions supination	x 10	Ø	82.5kg	il y a 2 ans
Rowing menton	x 24	27.5kg	39.5kg	il y a 2 ans
Soulevé de terre	x 12	55kg	79kg	il y a 2 ans
Dips	x 10	Ø	82.5kg	il y a 2 ans
Back Squat	x 10	40kg	53kg	il y a 2 ans
Gainage	x 240s	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø
Pompes	x 50	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Pompes	x 50	Ø	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	36kg	48kg	Ø	il y a 2 ans
Développé couché	x 1	65kg	65kg	Ø	il y a 2 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 12	55kg	79kg	Ø	il y a 2 ans
Back Squat	x 10	40kg	53kg	Ø	il y a 2 ans
Soulevé de terre	x 12	55kg	79kg	Ø	il y a 2 ans
Rowing barre	x 10	45kg	60kg	-5.5kg	il y a 2 ans
Traction pronation	x 10	Ø	82.5kg	Ø	il y a 2 ans
Rowing à la barre T	x 8	45kg	55.5kg	Ø	il y a 2 ans
Développé assis aux haltères	x 10	60kg	80kg	Ø	il y a 2 ans
Rowing menton	x 12	25kg	36kg	-3.5kg	il y a 2 ans
Curl barre droite ou coudée	x 12	20kg	28.5kg	-3.5kg	il y a 2 ans
Tractions supination	x 10	Ø	82.5kg	Ø	il y a 2 ans
Curl marteau	x 10	12kg	16kg	+2kg	il y a 2 ans
Dips	x 10	Ø	82.5kg	Ø	il y a 2 ans
Développé incliné	x 27	39.5kg	56.5kg	Ø	il y a 2 ans
Gainage	x 240s	Ø	Ø	Ø	il y a 2 ans	Ø
Barre au front	x 30	22.5kg	32kg	Ø	il y a 2 ans