Fermer X
37.7
Tarzan300 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 15kg 126.5kg +16kg
Curl barre droite ou coudée x10 32kg 42.5kg +1.5kg
Développé couché x3 90kg 95kg -11kg
Développé couché haltères x8 38kg 47kg Ø
Curl marteau x9 18kg 23kg Ø
Développé assis aux haltères x9 24kg 30.5kg +1kg
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Dips x8 + 15kg 118kg +4kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg Ø
Développé incliné x8 60kg 74.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 28kg 37kg Ø
Back Squat x9 85kg 109kg +9kg
Over Head Press x10 40kg 53kg +3.5kg
Développé couché prise serrée x12 45kg 64.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 75kg 93kg Ø
Soulevé de terre x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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