Fermer X
66.2
GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x9 + 20kg 152kg +0.5kg
Soulevé de terre x1 240kg 240kg +7.5kg
Rowing barre x12 100kg 144kg Ø
Tractions supination x15 Ø 141.5kg -1.5kg
Développé couché x1 147.5kg 147.5kg +10kg
Dips x3 + 50kg 156.5kg +13.5kg
Back Squat x1 177.5kg 177.5kg -12.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg +25kg
Développé couché haltères x22 40kg 57.5kg Ø
Over Head Press x2 70kg 72kg +3.5kg
Poids de corps: 98.2kg (-0.5kg)
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