Fermer X
18.8
UnGarsSympa Premium il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x8 75kg 93kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Traction pronation x4 Ø 86kg +7kg
Curl marteau x8 14kg 17kg -1.5kg
Développé assis aux haltères x10 18kg 24kg +3kg
Back Squat x8 75kg 93kg Ø
Développé couché x5 57.5kg 64.5kg +2.5kg
Curl barre droite ou coudée x10 17.5kg 23kg Ø
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg +3kg
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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