Fermer X

73.8
GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 260kg 260kg +15kg
Développé couché prise serrée x1 145kg 145kg Ø
Barre au front x12 50kg 72kg +19kg
Développé couché x1 155kg 155kg +2.5kg
Traction pronation x19 Ø 138kg -3.5kg
Tractions supination x15 Ø 138kg -19.5kg
Back Squat x1 185kg 185kg -5kg
Développé couché haltères x4 60kg 65.5kg +8kg
Développé couché incliné haltères x8 46kg 57kg +6kg
Dips x24 Ø 138kg -23.5kg
Over Head Press x3 70kg 74kg Ø
Curl barre droite ou coudée x15 32.5kg 46.5kg -15.5kg
Poids de corps: 95.8kg (-2.4kg)
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