Fermer X
36.4
paphilibot Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 101kg 134.5kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x10 66kg 88kg +11kg
Développé couché incliné haltères x14 28kg 40kg Ø
Rowing barre x6 71kg 82.5kg -18kg
Développé assis aux haltères x10 21kg 28kg +2kg
Barre au front x10 26kg 34.5kg -5.5kg
Curl incliné x8 13kg 16kg -2kg
Curl marteau x8 14.5kg 18kg -2kg
Front Squat x8 61kg 75.5kg +1kg
Gainage 180s Ø Ø +145s Ø
Poids de corps: 70.6kg (-0.9kg)
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