Fermer X
51.3
totoxmtfk Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 40kg 164kg +23.5kg
Traction pronation x1 + 50kg 124kg +0.5kg
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg +11kg
Tractions supination x6 + 30kg 120.5kg -3kg
Soulevé de terre x5 155kg 174kg -1kg
Back Squat x1 150kg 150kg +3.5kg
Développé couché x8 90kg 111.5kg +9kg
Développé assis aux haltères x7 26kg 31kg +1kg
Poids de corps: 74kg (-4kg)
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