Fermer X
36.8
paphilibot Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 71kg 102kg +19.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 102kg 136kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x10 66kg 88kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 28kg 40kg Ø
Barre au front x13 26kg 37.5kg +3kg
Curl incliné x12 13kg 18.5kg +2.5kg
Curl marteau x12 14.5kg 20.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x10 21kg 28kg Ø
Front Squat x8 62kg 77kg +1.5kg
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70.2kg (-0.4kg)
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