Fermer X
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paphilibot Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x10 104kg 138.5kg +2.5kg
Rowing barre x11 73kg 101kg -1kg
Barre au front x13 30kg 43kg +5.5kg
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg -1.5kg
Curl incliné x10 13.5kg 18kg -0.5kg
Curl marteau x11 15kg 20.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 29kg 36kg -4kg
Développé assis aux haltères x8 21kg 26kg -2kg
Front Squat x8 64kg 79.5kg +2.5kg
Dips x12 + 4kg 103.5kg -19kg
Poids de corps: 68kg (-2.2kg)
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