Fermer X
59.8
YB08 Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x12 50kg 72kg Ø
Traction pronation x3 + 40kg 135.5kg +5.5kg
Curl barre droite ou coudée x1 60kg 60kg +2kg
Développé couché x1 125kg 125kg Ø
Soulevé de terre x5 165kg 185.5kg +17kg
Dips x3 + 42.5kg 138kg +8kg
Over Head Press x5 67.5kg 75.5kg Ø
Développé couché haltères x5 50kg 56kg +1.5kg
Développé couché prise serrée x8 75kg 93kg +4kg
Curl incliné x8 18kg 22kg Ø
Rowing barre x1 95kg 95kg +10kg
Back Squat x1 120kg 120kg Ø
Développé incliné x8 44kg 54.5kg Ø
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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