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Extension verticale avec haltère
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x 10 |
23kg |
30.5kg
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+2kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 11 |
140kg |
193.5kg
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-8kg
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Curl marteau
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x 12 |
23kg |
33kg
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-1.5kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
45kg |
60kg
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+4.5kg
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Dips
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x 1 |
+ 60kg |
139kg
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Ø
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Curl incliné
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x 17 |
19kg |
27kg
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Ø
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Traction pronation
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x 15 |
Ø
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113.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 11 |
28kg |
38.5kg
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Ø
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