Fermer X
83.7
GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x1 165kg 165kg +5kg
Soulevé de terre x1 270kg 270kg +10kg
Soulevé de terre jambes tendues x1 230kg 230kg -20kg
Développé couché x1 173kg 173kg +8kg
Dips x1 + 80kg 178kg -36.5kg
Traction pronation x8 + 20kg 146.5kg -14.5kg
Tractions supination x10 + 10kg 144kg +6kg
Back Squat x1 200kg 200kg +10kg
Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg Ø
Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg +2kg
Poids de corps: 98kg (-3kg)
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