Fermer X
31.7
Mucleot Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl marteau x10 20kg 26.5kg +5kg
Développé couché prise serrée x12 60kg 86kg +13kg
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Dips x12 Ø 120.5kg -12kg
Soulevé de terre x1 140kg 140kg +16kg
Traction pronation x2 + 10kg 96kg +4kg
Curl barre droite ou coudée x1 37kg 37kg -9.5kg
Rowing menton x15 41kg 59kg Ø
Développé couché x1 85kg 85kg +0.5kg
Curl incliné x12 12.5kg 18kg +4kg
Développé couché haltères x7 35kg 42kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x12 25kg 36kg Ø
Développé assis aux haltères x1 27kg 27kg -1.5kg
Barre au front x1 33kg 33kg Ø
Back Squat x12 70kg 100.5kg +7.5kg
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 83.7kg (+1.7kg)
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