Fermer X
87.1
GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x1 260kg 260kg +30kg
Dips x1 + 90kg 187kg +9kg
Traction pronation x10 + 20kg 156kg +9.5kg
Soulevé de terre x1 270kg 270kg Ø
Développé couché prise serrée x4 140kg 152.5kg -12.5kg
Développé couché x1 173kg 173kg Ø
Tractions supination x9 + 20kg 150.5kg +6.5kg
Back Squat x1 200kg 200kg Ø
Développé assis aux haltères x7 40kg 48kg -1.5kg
Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg Ø
Poids de corps: 97kg (-1kg)
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