Fermer X
20.5
Nabilkaf Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 140kg 140kg +27.5kg
Développé assis aux haltères x5 24kg 27kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 25kg 31kg Ø
Dips x10 + 15kg 102.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x5 70kg 78.5kg Ø
Développé couché x1 60kg 60kg Ø
Développé couché haltères x5 26kg 29kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 62kg (-1kg)
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