Fermer X
44.9
paphilibot Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 36.5kg 153kg +23.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 122.5kg 163kg +22kg
Rowing barre x12 80kg 115kg +28kg
Barre au front x15 36kg 51.5kg +7kg
Développé couché prise serrée x8 75kg 93kg +7kg
Curl incliné x12 15.5kg 22kg +5kg
Curl marteau x12 17kg 24.5kg +3kg
Développé couché incliné haltères x11 30kg 41.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22.5kg 30kg +1kg
Front Squat x8 70kg 86.5kg +6kg
Poids de corps: 70kg (+2.8kg)
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