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46.4 paphilibot il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 15	+ 31kg	145kg	-8kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	120kg	160kg	-3kg
Développé couché prise serrée		x 10	75kg	100kg	+7kg
Rowing barre		x 15	75kg	108kg	-7kg
Curl incliné		x 12	16kg	23kg	+1kg
Barre au front		x 20	30kg	43kg	-8.5kg
Développé couché incliné haltères		x 12	30.5kg	43.5kg	+2kg
Développé assis aux haltères		x 12	22.5kg	32kg	+2kg
Front Squat		x 10	70kg	93kg	+6.5kg
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 69.9kg (-0.1kg)

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Réactions associées au pointage (1):

0 lobsi97 il y a 1 an:
@paphilibot: Perfs ultra solide pour le pdc !

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