Fermer X
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chiendlakas Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 12 32kg 46kg +3.5kg
Développé couché x 12 64kg 92kg +7kg
Over Head Press x 12 40kg 57.5kg +3kg
Rowing barre x 12 56kg 80.5kg Ø
Barre au front x 8 28kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
Développé couché haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
Poids de corps: 90kg (+0kg)
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