Fermer X
43.8
Arko Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x8 90kg 111.5kg +11kg
Développé incliné x8 90kg 111.5kg +11kg
Développé couché x8 90kg 111.5kg +5kg
Traction pronation x16 + 2kg 98kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 25kg 36kg -7kg
Dips x20 + 2kg 98kg Ø
Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
Pompes x16 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 66kg (+0kg)
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