Fermer X
33.9
SpongeBobu Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x 12 + 15kg 130.5kg Ø
Traction pronation x 6 + 5kg 93.5kg Ø
Barre au front x 14 25kg 36kg Ø
Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 14 18kg 25.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 22 20kg 28.5kg Ø
Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 10 60kg 80kg Ø
Poids de corps:
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