Fermer X
47.7
Axel12313 Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x10 90kg 120kg +17.5kg
Tractions supination x9 + 2kg 119.5kg Ø
Développé couché x3 108kg 114kg +6kg
Soulevé de terre x5 144kg 162kg +12kg
Curl barre droite ou coudée x9 37kg 47.5kg +1kg
Développé couché haltères x10 39kg 52kg Ø
Over Head Press x3 64kg 67.5kg +1kg
Back Squat x3 125kg 132kg +4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 94kg 125kg -11.5kg
Poids de corps: 91kg (+8kg)
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